Quel est cet aliment qui protègerait le cerveau des AVC ?

Ouadie Rhabbouron

Avec l'âge, il est important de protéger son cerveau d'éventuels AVC ou maladies comme la démence. Cet aliment serait la solution. On vous explique.

Des aliments qui préservent le cerveau (1/9)

Ce n’est pas un secret, certains aliments sont plus bénéfiques que d’autres pour nos organes. Celui qu’on vous présente aujourd'hui permettrait même de préserver le cerveau des AVC chez les séniors.

Comment préserver le cerveau (2/9)

Parmi les aliments qu’il est bon de consommer pour prendre soin de son capital cardiovasculaire, les poissons gras comme la sardine, le hareng ou même le saumon arrivent en tête de liste.

Les poissons gras : riches en oméga-3 (3/9)

En effet, la sardine par exemple regorge d’oméga-3 avec presque 1 g pour 100 g soit environ 70% des apports journaliers recommandés. Aucun autre aliment ne tient la comparaison.

Les omégas-3 : un remède naturel miracle (4/9)

Par ailleurs, des études prouvent que consommer ses poissons deux fois par semaine aurait un véritable impact sur la prévention des maladies cardiovasculaires. En effet, les oméga-3 permettent de faire baisser la tension artérielle, renforcent les os et les muscles et permettent même de lutter contre la fatigue, entre autres bénéfices.

Les poissons gras : un allié pour le cerveau des séniors (5/9)

Récemment, une étude publiée dans la revue Neurology démontre que les poissons gras seraient essentiels pour le cerveau. Ils participent, entre autres, aux échanges entre les neurones.

Une étude basée sur des IRM de personnes de plus de 65 ans (6/9)

Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.

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