Comment réparer la barrière cutanée

Fort heureusement, une barrière cutanée abîmée peut se réparer — mais cela demande patience, douceur et constance.

1. Revenir à une routine minimaliste et douce, en choisissant un nettoyant pH équilibré, puis en appliquant un soin riche et occlusif contenant des ingrédients nourrissants : céramides, niacinamide, squalane, panthénol ou centella asiatica. « Je recommande d’utiliser un produit 1 à 2 fois par jour pour réparer la barrière, puis une fois par jour pour la maintenir », conseille le Dr Hartman.

2. Abandonner les irritants pendant la phase de réparation, comme les exfoliants forts, les alcools agressifs, les parfums, et les traitements puissants. Réduisez les exfoliations à 1–2 fois par semaine maximum.

3. Protéger sa peau, boire suffisamment d’eau, privilégier une alimentation riche en bons lipides (oméga-3, vitamines) et antioxydants, dormir suffisamment et porter un écran solaire tous les jours sont des gestes essentiels pour que la peau puisse se régénérer. « Ne pas fumer, limiter l’alcool, dormir 7 à 8 heures… ces gestes comptent aussi », rappelle le Dr Hartman.